给宝宝吃粗粮的辣妈都看看，原来有这么多讲
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辣麻麻
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周末到朋友婷家吃饭，婷炖了玉米排骨汤。大人啃着玉米喜滋滋地聊天，这边宝宝馋得口水直流。婷家的宝宝才7个月，刚添加辅食一个月，看着宝宝对玉米这么馋，就问我：孩子能吃玉米这类粗粮？
其实是可以的。但是有一些要注意的点。
宝宝食用粗粮的年龄一般宝宝满六个月后添加辅食，但1岁内的宝宝是不适宜吃粗粮的。因为宝宝刚开始接触奶以外的食物，消化系统尚不适应高纤维食物，此时吃粗粮易引起消化不良。此外，胃肠功能差、经常腹泻的宝宝，暂时不要吃粗粮，真正有规律的食用应在2岁以后。
宝宝食用粗粮的好处1营养充足粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。
2防止肥胖粗粮含有丰富的膳食纤维，能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，使宝宝进食减少，以达到防止宝宝肥胖的目的。
3清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。
4解除便秘之苦在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加速排便，自然就解除了宝宝的便秘之苦。
5强壮牙齿牙齿也会“用进废退”，多吃粗粮，能让宝宝的牙齿得到锻炼。吃粗粮时必需的咀嚼动作，不仅能促进咀嚼肌和牙床发育，还能减少食物残渣残留，预防龋齿。
玉米——粗粮届的扛把子玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，含量是大米的10倍。因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。玉米丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，注意吃的时候可以加适量碱，可以使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用。
玉米中所含的钙、磷、铁等元素及蛋白质含量均高于大米，脂肪含量仅次于大豆，可以给宝宝吃。蛋黄玉米粥、奶香玉米汁、鸡蛋玉米饼等都是适合宝宝的食谱。
玉米同样也是大人很喜欢的粗粮。作为玉米的真爱粉，辣麻麻和闺蜜一起吃过很多种玉米，烤玉米水果玉米糯玉米……
玉米好不好吃口感真的差太多了！最近吃到一款玉米，感觉打开了新世界，因为它是黑色的！
大家一般都见过黄的白的花的玉米，黑玉米真的不太常见。
/与普通玉米相比有什么别？/
营养更高口感更好
黑玉米的营养价值是其他谷物的2~8倍，还含有18种普通玉米没有，而又是人体必需的氨基酸和微量元素。它的吸收率更高，是一种天然的保健型果蔬玉米。
/煮出来的水是黑色的是不是染色了？/
当然不是！
黑玉米水煮时会出现水变黑的情况，这是因为黑玉米里含有大量花青素。这些植物色素不但没有害处，还有着很高的营养价值~
/为何黑玉米比黄白玉米的营养更高？/
是因为黑玉米含有大量花青素
?
花青素有什么作用？花青素是超强抗氧化剂，能有效防衰老。
花青素是公认的超强抗氧化剂，抗氧化性能比维E高出近50倍，比维C高出约20倍，能有效预防皮肤衰老。如黑枸杞、蓝莓都含有花青素，对于经常熬夜和上网的现代人来说，是很好的天然食品。
黑玉米花青素含量具体有多少？
一根黑玉米=16颗蓝莓
黑玉米有着“黑果之王”的美誉。黑玉米颜色越深花青素含量越高。每克黑玉米粒含1.6克花青素，相当于16颗蓝莓中的花青素含量。
这次辣麻麻为大家找到了一款
不仅超级好吃，而且开袋加热即食的
「非转基因有机甜糯黑玉米」
它来自中国最大黑玉米
有机种植基地——山西忻州
无论是当早餐点心，还是炖汤烧烤
大人小孩全家都适合吃
特别是对高血压、高血脂、健身减肥的人
都是非常不错的选择
这款山西产的甜糯黑玉米之所以美味
主要有这几大原因
气候适宜■黑糯玉米来源于玉米之乡——山西忻州，是国内最早引进种植黑糯玉米的地区之一。山西忻州黄土高原，气候温热，日照充足，远离闹市，生长的黑玉米比其他产地质量更高。
■再加上昼夜温差较大，黑玉米的糖分和营养物质得以充分保留了下来，口感更甜更糯。独特的气候成就了“黑玉米当属忻州”的美名。
有机种植■种植全程采用有机种植，生长过程中不使用任何化工肥料和药剂，只用传统农家肥。种植难度颇大，需要花费更多的精力。但这样生长出的黑玉米绿色健康，男女老少都可放心食用。
■坚持天然，绝不催熟，让黑玉米自然生长。保证长出的黑玉米颗粒饱满紧实。
采摘到成品5小时完成■黑玉米都是人工清晨采摘，最大程度保留玉米的营养不受损害。精心筛选后，挑出个大饱满的黑玉米，分批次统一进行无菌蒸煮成半熟状态。再经过℃高温灭菌，最后采用真空包装。整个过程5小时内完成，只为确保大家收到的黑玉米新鲜卫生。
■在家也能吃到高原新鲜味
带皮加工锁住新鲜口感■这款黑玉米采用的是带皮加工的方式，去除外皮，保留内皮和玉米须进行包装。一来能更大限度地留住玉米的鲜甜滋味和营养，二来不用任何防腐剂也能长时间保存。
一箱10根，分别独立包装■这款黑玉米1箱内有10根的量，无论是烧烤、炖汤还是当早餐都能一次性满足大家的多种需求。
■每根玉米都是独立包装，方便携带。真空包装好后，再进行外包装塑封。两层包装袋，锁住新鲜，正常保存10个月口感也不会有太大改变~大家可以囤着慢慢吃
黑玉米辣妈教室x相生美物
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非转基因有机甜糯黑玉米
每箱10根装
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