每人都有便携医药箱,失眠便秘都没了,

每个人掌中都有个珍宝，是便携的“医药箱”，很多人却不知道。这个珍宝就是---劳宫穴。

劳宫穴，又名五里、掌中、鬼路。《黄帝内经灵枢》曰：“心出于中冲……溜于劳宫，劳宫，掌中中指本节之内间也，为荥。”

《黄帝内经灵枢》曰：“心出于中冲……溜于劳宫，劳宫，掌中中指本节之内间也，为荥。”此穴是手厥阴心包经的荥穴。本穴气血物质为高热水汽，较为干燥，因此有散热燥湿的作用。经常按揉该穴位，有助于清泻火热，开窍醒神，除湿和胃，凉血息风，消肿止痒。对于心火内盛、心神被扰、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症，有促进康复的作用。

怎样选取劳宫穴？

劳宫穴位于掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。

我们也可以简易取穴，握拳时，中指指尖下即为本穴。

劳宫穴是便携的“医药箱”

1、劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，所以按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

2、缓解疲劳

当感觉压力大、身心疲惫时，按摩劳宫穴，可以加快血液循环，迅速地消除疲劳。

3、安定情绪，平衡心率

按压劳宫穴能迅速安定情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。当心律不齐，特别是因为情绪波动引起的血压不稳、心率过快，可以试试按摩劳宫穴，说不定会有意外惊喜。

4、促进睡眠

每晚临睡前半小时，先手心对搓，直到发热，再右掌按摩左脚底涌泉穴，左掌按摩右脚底涌泉穴，各次。这有助于心火下降，肾水上升，改善失眠。

5、改善阴虚火旺

阴虚火旺常见的表现是五心烦热、心烦不安，手心脚心发热，有向外冒火的感觉，尤其是天冷睡觉时，喜欢把手脚放在被子的外面。这时候可按揉劳宫穴、少府穴和涌泉穴。

6、改善血压骤升

对于高血压病患者，如果因为生气、暴怒或激动血压急剧上升，这时可按压劳宫穴，有助于缓解情绪，使血压趋于稳定。

做法是：用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到十指指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。

7、改善口臭

按揉劳宫穴有助于清热、泻热，对于因为胃经热盛所导致的口臭，有明显的改善作用。

8、改善便秘

对于经常便秘的朋友，最好早上7点钟左右按揉劳宫穴，说不定很快就会有便意。因为劳宫穴的位置正处于肠道反射区，按摩劳宫穴时，肠道会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动。

劳宫穴正处于我们的掌心，每天按一按，养生保健疾病少，堪称便携的“医药箱”。

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