乐健康白岩松健康家庭要六个有自我保

7月26日，由中国健康促进基金会联合多家机构共同主办的“助力健康中国行动——自我健康管理大会”在京举办。会上发布了《“助力健康中国行动——加强自我健康管理”联合倡议》。中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁，健康家庭要做到倡议中提到的六个“有”：有“健康家长”，有健康支持性工具，有合理的膳食习惯，有良好的“运动家风”，有相互关爱的家庭文化以及有安全合理的家庭药箱。有“健康家长”倡导家庭有“健康家长”，能够了解家人健康情况；带领家人学习科学的健康知识，提升健康素养；掌握必备的技能。如测量血压、体温、脉搏；查看食品、药品、保健品的标签和说明书；心肺复苏术、海姆立克急救法、急救包扎和固定搬运等急救技能；以及紧急情况下的基本逃生技能等；了解常见疾病的早期症状，及时就诊，科学就医；监督家人不抽烟，少喝或不喝酒。有健康支持性工具倡导家庭常备健康监测工具，如体温计、体重体脂秤、血压仪、腰围尺等；使用控油壶、控盐勺等有利于健康的厨房用品；为老年人准备扶手、夜灯、防滑垫等适老用品，防止老年人跌倒；适合家庭健身锻炼的简易器材，如跳绳、拉力器、球类等。有合理的膳食习惯倡导家庭保持口味清淡，控制盐、油、糖摄入；注重食物多样，合理搭配。建议每天摄入12种以上、每周25种以上食物，并按照相关膳食指南建议合理搭配。有相互关爱的家庭文化倡导家庭相互关爱、尊重和包容；多交流互动，合理控制视屏时间；

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