深秋如何挽救胃机家里药箱不可没有和胃

经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态。这些累积下来的脾胃问题，到秋天容易集中爆发。加上秋季天气转凉，被高温赶走的食欲慢慢回来了，但如果饮食上毫无顾忌，会加重脾胃负担，盲目进补还可能导致消化功能紊乱。同时外湿会影响脾胃功能，脾胃虚弱时，人体也容易生内湿，外湿和内湿相结合，影响脾胃的运化功能。

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重。那么，秋季到了，在生活中，人们要如何学会保护肠胃的健康呢？

1、寒露脚不露

寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

2、控制饮食

随着气温的变化，人们的食欲会有所好转，而且秋季是丰收的季节，这时有的人可能就会控制不住自己，导致摄入的能量超标了。暴饮暴食会加重肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱；长期的能量过剩还可能诱发肥胖和多种慢性病。所以在秋季切记不能暴饮暴食，同时，建议少吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。

3、按时吃早餐

俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”，一日三餐对于人体的重要性不言而喻。想要拥有健康的身体，均衡合理的饮食摄入非常必要。现代快速的生活节奏中，人们往往觉得早餐是三餐中最可以省略的一环。常常以没时间为理由，而不吃早餐。但是晚上睡眠的时候，身体的器官是处于修正状态的。在第2天早上起床之后是需要唤醒的，尤其是肠道功能。只有吃了早餐以后，肠胃里有了食物，肠胃功能才能复苏，肠道才能更健康。

4、备好和胃整肠丸

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

若是发生以上的肠胃不适时，成人可温水服用4-6粒和胃整肠丸，孩子的用量则是成人的一半。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者慎用[2]。

肠胃疾病常见，但若不适症状一直持续，甚至有加重趋势，医院做检查。有体检习惯的人群也可以时常

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